Hitzewelle im Sommer

Während einer Hitzewelle sind Menschen und Tiere durch die Auswirkungen hoher Temperaturen gefährdet. Hier sind einige Möglichkeiten, das Risiko zu verringern:

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• Tagsüber regelmäßig Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor auftragen.

• Versuchen Sie, Ihr Haus kühl zu halten.  Das Schließen von Jalousien und Vorhängen kann helfen.

• Halten Sie Ihre Schlafzimmer gut belüftet.

• Nehmen Sie kühle (nicht kalte) Duschen oder Bäder oder besprühen Sie sich den ganzen Tag über mit Wasser.

• Tragen Sie leichte, lockere und helle Kleidung und einen breitkrempigen Hut.

• Trinken Sie viel Flüssigkeit, aber keinen Alkohol oder Koffein, die den Körper austrocknen.

• Wenn Sie Auto fahren, sorgen Sie dafür, dass Ihr Fahrzeug belüftet ist, um Schläfrigkeit zu vermeiden.

• Machen Sie regelmäßig Pausen und halten Sie ausreichend Wasser im Fahrzeug.

• Vermeiden Sie es, während der heißesten Zeit des Tages (11:00 - 15:00 Uhr) auszugehen.

• Vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung.

• Schauen Sie täglich nach gefährdeten Nachbarn.

• Vermeiden Sie übermäßige körperliche Aktivität (dies kann zu Hitzschlag oder Hitzeerschöpfung führen).

• Beschränken Sie körperliche Aktivität zu Beginn und am Ende des Tages auf die kühleren Phasen.

• Achten Sie darauf, dass Babys, Kinder, ältere Menschen oder Tiere nicht alleine in stehenden Autos gelassen werden.

• Seien Sie wachsam und rufen Sie den Gesundheitsdienst an, wenn sich jemand unwohl fühlt oder weitere Hilfe benötigt wird.

• Kontaktieren Sie Ihren Hausarzt oder den NHS, indem Sie 111 wählen.

• Um über die neuesten Vorhersagen auf dem Laufenden zu bleiben und Informationen über Hitzewellen zu erhalten, besuchen Sie metoffice.gov.uk.