Hitzewelle im Sommer
Während einer Hitzewelle sind Menschen und Tiere durch die Auswirkungen hoher Temperaturen gefährdet. Hier sind einige Möglichkeiten, das Risiko zu verringern:
Tagsüber regelmäßig Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor auftragen.
Versuchen Sie, Ihr Haus kühl zu halten. Das Schließen von Jalousien und Vorhängen kann helfen.
Halten Sie Ihre Schlafzimmer gut belüftet.
Nehmen Sie kühle (nicht kalte) Duschen oder Bäder oder besprühen Sie sich den ganzen Tag über mit Wasser.
Tragen Sie leichte, lockere und helle Kleidung und einen breitkrempigen Hut.
Trinken Sie viel Flüssigkeit, aber keinen Alkohol oder Koffein, die den Körper austrocknen.
Wenn Sie Auto fahren, sorgen Sie dafür, dass Ihr Fahrzeug belüftet ist, um Schläfrigkeit zu vermeiden.
Machen Sie regelmäßig Pausen und halten Sie ausreichend Wasser im Fahrzeug.
Vermeiden Sie es, während der heißesten Zeit des Tages (11:00 - 15:00 Uhr) auszugehen.
Vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung.
Schauen Sie täglich nach gefährdeten Nachbarn.
Vermeiden Sie übermäßige körperliche Aktivität (dies kann zu Hitzschlag oder Hitzeerschöpfung führen).
Beschränken Sie körperliche Aktivität zu Beginn und am Ende des Tages auf die kühleren Phasen.
Achten Sie darauf, dass Babys, Kinder, ältere Menschen oder Tiere nicht alleine in stehenden Autos gelassen werden.
Seien Sie wachsam und rufen Sie den Gesundheitsdienst an, wenn sich jemand unwohl fühlt oder weitere Hilfe benötigt wird.
Kontaktieren Sie Ihren Hausarzt oder den NHS, indem Sie 111 wählen.
Um über die neuesten Vorhersagen auf dem Laufenden zu bleiben und Informationen über Hitzewellen zu erhalten, besuchen Sie metoffice.gov.uk.
Further guidance on staying safe during hot weather:
Further guidance for driving safely in hot weather:
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Visit National Highways website for advice on having a safe trip during hot weather.